مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

27 خبر
  • مونديال 2026
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

تأثير اللياقة البدنية على الدماغ

أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية لا تفيد الجسم فقط، بل تقوي الدماغ أيضا.

تأثير اللياقة البدنية على الدماغ
صورة تعبيرية / Betsie Van Der Meer / Gettyimages.ru

فقد وجد باحثون من جامعة كوليدج لندن (UCL) أن رفع مستوى اللياقة البدنية يزيد من إفراز بروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) بعد جلسة تمرين واحدة، وهو بروتين مهم لدعم نمو خلايا الدماغ الجديدة والحفاظ على صحة الخلايا العصبية القائمة.

وشارك في الدراسة 30 شخصا غير نشيطين بدنيا (23 ذكرا و7 إناث)، وخضعوا لبرنامج تدريبي لمدة 12 أسبوعا تضمن ركوب الدراجة ثلاث مرات أسبوعيا.

وأظهرت النتائج أن تحسين اللياقة البدنية يؤدي إلى زيادة إفراز BDNF بعد التمرين، ما يعزز أداء الدماغ في مهام الانتباه والتحكم في الانفعالات، رغم أن مستويات البروتين الأساسية قبل التمرين لم تتغير.

وأكدت الدراسة أن 15 دقيقة فقط من التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة تكفي لتحفيز إفراز BDNF، وأن التأثيرات الإيجابية على الدماغ يمكن أن تبدأ في الظهور بعد ستة أسابيع فقط من التمرين المنتظم.

وتمت متابعة المشاركين من خلال اختبارات VO2max لقياس اللياقة الهوائية، إلى جانب اختبارات الإدراك والانتباه، ورصد نشاط الدماغ في منطقة قشرة الفص الجبهي، المسؤولة عن الوظائف التنفيذية مثل اتخاذ القرارات وتنظيم العواطف والانتباه والتحكم في الاندفاع. وأظهرت النتائج أن تحسين اللياقة البدنية يعزز قدرة الدماغ على الاستجابة للتمارين القصيرة بفعالية أكبر، بينما لم يُسجّل تأثير كبير على مهام الذاكرة.

وقالت الدكتورة فلامينيا رونكا، الباحثة الرئيسية في الدراسة: "نعلم منذ فترة أن التمارين مفيدة للدماغ، لكن الآليات لم تكن واضحة. توضح دراستنا أن كلما تحسنت لياقتنا البدنية، زادت استفادة أدمغتنا من جلسة تمرين واحدة، وقد يحدث هذا التحسن في غضون أسابيع قليلة".

المصدر: ميديكال إكسبريس

التعليقات

"لا يمكنني أن أموت الآن".. "أكسيوس" ينشر تفاصيل سعي غراهام لاتفاق تطبيع السعودية وإسرائيل قبل وفاته

هجوم صاروخي إيراني يستهدف موقع وحدة الصواريخ التابعة للقوات البرية الأمريكية في الكويت (فيديو)

بخط يده.. الكشف عن تفاصيل وثيقة كتبها يحيى السنوار قبل عام من "طوفان الأقصى"

الجيش الكويتي: أضرار مادية وإصابة في هجوم على 3 مراكز حدودية شمال البلاد ومنصة نفطية

تحرك عاجل للجامعة العربية بعد الاعتداءات الإيرانية على عدد من دول الجوار

وسائل إعلام: أنباء عن مقتل 3 جنود أمريكيين وإصابة آخرين في هجمات صاروخية على الكويت

القيادة المركزية الأمريكية تعلن شن هجمات جديدة ضد إيران والتلفزيون الرسمي يكشف تفاصيل الضربات

إعلام إيراني: نحو 10 قذائف أصابت أهدافا عسكرية في جزيرة قشم جنوبي إيران (فيديو)

"ليس اشتباكا عسكريا".. الخارجية الإيرانية ترد على تصريح المتحدث باسم الأمم المتحدة