مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

39 خبر
  • نبض الملاعب
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • زيارة بوتين إلى كازاخستان

    زيارة بوتين إلى كازاخستان

مخاطر غير متوقعة للإفراط في تناول الملح

تسلط الدراسات الحديثة الضوء على ضرورة تقليل تناول الملح، ليس فقط لحماية القلب، بل أيضا للحفاظ على الصحة العقلية والسمع.

مخاطر غير متوقعة للإفراط في تناول الملح
صورة تعبيرية / Glowimages / Gettyimages.ru

وربطت دراسة شملت أكثر من 270 ألف شخص في البنك الحيوي البريطاني بين إضافة الملح للطعام والاكتئاب، حيث زادت احتمالية الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20% لمن يضيفونه أحيانا، و45% لمن يضيفونه دائما.

ووجدت دراسة صينية مماثلة أن الإفراط في الملح يزيد من خطر الاكتئاب بنسبة 37% والقلق بنسبة 27%.

ويشير الخبراء إلى أن الملح الزائد يزيد إنتاج بروتين التهابي يسمى IL-17A، الذي يرفع ضغط الدم ويؤثر على الدماغ، ما يخلّ بالتوازن الطبيعي للمواد الكيميائية التي تتحكم في المزاج.

وأظهرت أبحاث على الفئران أن النظام الغذائي المالح يرفع مستويات هذا البروتين ويسبب علامات انخفاض المزاج والتوتر، بينما لم تظهر هذه التأثيرات في الفئران المعدّة وراثيا لعدم إنتاج IL-17A.

وللملح تأثيرات أخرى ضارة، حيث وُجد أنه يزيد من خطر الخرف بنسبة تتراوح بين 19% و73%، ويزيد من احتمالية فقدان السمع بنسبة 23%، نتيجة اختلال توازن السوائل في الأذن الداخلية.

لذا، ينصح الخبراء ألا يتجاوز استهلاك الملح 6 غرامات يوميا — أي ما يزيد قليلا عن ملعقة صغيرة — سواء من الأطعمة التي تحتوي عليه أو من الملح المضاف على المائدة.

وتوصي مؤسسة القلب البريطانية بتقليل تناول اللحوم المصنعة والخبز والبيتزا والصلصات والبسكويت والوجبات الجاهزة، مع اختيار أطعمة قليلة الملح مثل الفاصوليا المطبوخة.

المصدر: ديلي ميل

التعليقات

حقائب "باليستية" تحيط بأحمد الشرع خلال صلاة العيد في حلب (فيديو)

السفير البريطاني: "نحن من سلم الحكم للشيعة في العراق".. والصدر يرد (فيديو)

غراهام: انضمام السعودية لاتفاقيات إبراهام سيكون "أكبر تغيير في الشرق الأوسط منذ آلاف السنين"

الجيش الإسرائيلي يستهدف اجتماعا ضم قادة كبارا في كتائب القسام شمال قطاع غزة

الأمن الفيدرالي الروسي: اغتيال القيادة الإيرانية جرى باستخدام برمجيات خبيثة في أنظمة المراقبة

استطلاع: أكثر من نصف الإسرائيليين يعتقدون بخسارة الحرب مع إيران.. قلق من المستقبل مع انهيار الثقة

غزة تشيع القيادي في "القسام" محمد عودة .. من هو وما دوره خلال "طوفان الأقصى"؟! (فيديو)

الحرس الثوري: واشنطن تتوسل الاتفاق وفشلت في حماية حلفائها وبث الفتنة

إيران توجه تحذيرا لواشنطن بعد الضربة الأخيرة: ردنا سيتجاوز الإقليم

لبنان لحظة بلحظة.. عمق جديد للحرب الإسرائيلية على لبنان باتجاه الليطاني

"فارس": دوي 3 انفجارات شرق مدينة بندر عباس الإيرانية وتفعيل الدفاعات الجوية

ترامب يخلط بين فنزويلا وإيران أثناء تصريحاته حول الوضع الشرق الأوسط

تقرير أمريكي: حرب إيران استنزفت مخزون واشنطن من الصواريخ المتطورة وفتحت "نافذة ضعف" أمام الصين

هل يتحرر ترامب من "الأوهام الإبراهيمية"؟